Senam kegel yaitu senam yang dilakukan untuk melatih otot dasar panggul. Kegiatan ini bisa dilakukan dengan cara yang gampang cukup dengan mengkontraksikan otot yang biasa kita pakai untuk menahan kencing.Menurut dr Lucky Savitry W, SpOG(K), dari RSUP Persahabatan, senam kegel cukup dilakukan dengan mengontraksikan otot selama lima detik, kemudian lepaskan. Lakukan berulang dengan jadwal
Apa Itu Senam Kegel? Klarifikasi Senam Kegel Dan Manfaatnya
Posted by Phonedroid Media on Thursday, July 18, 2019
|
0 comments:
Post a Comment